Manfaat Puasa bagi Saraf

Sudahkah Anda mengenal penyakit neuropati? Ini merupakan penyakit kerusakan saraf yang memiliki gejala, antara lain rasa terbakar di tangan dan kaki, kesemutan, kram, serta kaku otot. Tercatat 1 dari 4 orang berusia 40 tahun ke atas dan 1 dari 2 penderita diabetes berisiko terkena penyakit ini.

Kabar baiknya, Anda ternyata bisa mengatasi hal tersebut dengan berpuasa.  Saat berpuasa, kadar racun di dalam tubuh Anda akan berkurang, karena zat tersebut larut ke dalam lemak dan kemudian dikeluarkan. Puasa juga dapat mengalihkan penggunaan glukosa ke lemak menjadi sumber energi dan bisa mencegah kerusakan saraf, serta otot.

Untuk itu, saat berbuka konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin B, seperti beras, buah, sayuran berserat tinggi, dan daging.  Namun hindari konsumsi suplemen vitamin B bersamaan dengan vitamin C, karena dapat mengganggu penyerapannya. Hindari pula konsumsi alkohol karena dapat menghalangi penyerapan vitamin B. (Sikta/DC/freedigitalphotos.com)