Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Moms, sebagai ibu bekerja, Anda pasti sering menghabiskan waktu di depan komputer. Hal itu pun membuat Anda rentan terkena sindrom lorong karpal (carpal tunnel syndrome). Gejalanya adalah nyeri, perih, dan kebas di tangan. Kondisi ini terjadi karena adanya pembengkakan jaringan tubuh yang menekan saraf. Anda tidak perlu khawatir karena sindrom ini tidak berbahaya, hanya saja dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat Anda bekerja. Untuk mengatasinya, lakukan hal-hal berikut:
- Tinggikan kursi saat Anda menggunakan laptop atau komputer di atas meja, sehingga pergelangan tangan lurus dan tangan lebih rendah daripada siku saat mengetik.
- Gunakan keyboard dan mouse yang ergonomis, serta terdapat bantalan untuk pergelangan tangan.
- Kenakan pelindung pergelangan tangan saat mengetik.
- Perbanyak frekuensi istirahat saat bekerja menggunakan komputer atau laptop.
- Gunakan headset apabila Anda sering menelepon atau menerima telepon.
- Rendam kedua tangan di dalam air dingin pada malam hari untuk mengurangi pembengkakan.
- Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan. Pengobatan biasanya diberikan dalam bentuk pemberian vitamin, akupuntur, dan obat pereda rasa nyeri. (Meiskhe Fratel/DC/Dok. M&B)
