Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Bulan Ramadan merupakan periode di mana seluruh umat Muslim melakukan puasa selama satu bulan penuh. Namun tidak hanya sekadar menjalankan perintah agama, para peneliti pun sepakat puasa memiliki banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh. Dilansir melalui Al Arabiya, inilah beberapa manfaat dari berpuasa :
Menenangkan Hati dan Pikiran
Selama berpuasa Anda dituntut untuk menahan lapar, haus, serta hawa nafsu. Jadi, jika biasanya Anda cepat emosi karena suatu masalah, ketika berpuasa Anda harus bisa meredam emosi tersebut. Ini tentunya akan membangun kebiasaan baik untuk tetap tenang menghadapi berbagai situasi dan bisa mengontrol emosi Anda.
Meningkatkan Kadar Lemak Darah
Studi pada Annals of Nutrition Metabolism pada 1997 mengungkapkan berpuasa mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 8 persen dan meningkatkan kadar kolesterol baik sekitar 14,3 persen, sehingga Anda terhindar dari penyakit jantung. Hal tersebut bisa jadi terjadi dikarenakan saat berpuasa Anda akan cenderung memilih makanan-makanan rumah yang sehat serta lebih menjaga ketahanan tubuh dengan berolahraga.
Mengatasi Adiksi
Anda senang merokok atau bergosip dengan rekan kerja? Ketika berpuasa mau tidak mau Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada kegiatan-kegiatan ini. Jika Anda sering berpuasa, tanpa disadari Anda pun lupa mengenai adiksi Anda terhadap sesuatu hal. Tidak sulit melakukannya, kan?
Menurunkan Berat Badan
Selama puasa, Anda hanya akan makan makanan yang mengenyangkan dengan gizi yang cukup saat sahur dan berbuka, sehingga pengonsumsian kalori berlebihan pun akan berkurang. Selain itu, berpuasa secara rutin menjadi kesempatan baik untuk melatih diri Anda mengontrol rasa lapar dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Selamat berpuasa!
(Sagar/DT/Dok. M&B)
- Tag:
- puasa
