Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Sudahkah Anda memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan ini? Ya, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi yang tepat dan seimbang agar janin di dalam kandungan dapat tumbuh secara optimal. Asupan gizi yang tepat juga dapat membuat kesehatan ibu tetap terjaga.
Berikut ini 7 gizi penting beserta manfaatnya untuk kehamilan sehat Anda:
1. Kalsium
Menurunkan risiko osteoporosis.
2. Asam Folat
Mencegah anemia dan preeklampsia.
3. Zat Besi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Magnesium
Menurunkan risiko preeklampsia, serta mengendalikan detak jantung dan kadar kolesterol.
5. Fosfor
Membantu mengurangi kram kaki.
6. Vitamin A
Membantu proses penyembuhan pasca-persalinan, menurunkan risiko gangguan penglihatan, dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi.
7. Vitamin B6
Membantu mengatur metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. (Dian/SR/Dok. M&B)