Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Setelah Si Kecil lahir, pola hidup Anda akan mengalami banyak perubahan. Dari segi waktu, Anda akan lebih banyak mengurusnya di rumah. Namun, bukan berarti Anda tidak perlu memperhatikan kesehatan Anda. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, agar tubuh tetap bugar selama mengurus Si Kecil. Berikut tips M&B untuk Anda!
1. Menyusui selama yang Anda mampu. Banyak hasil penelitian menyatakan, menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara, mencegah kehamilan, dan membantu mengembalikan berat badan normal Anda.
2. Bergeraklah! Dengan membawa Si Kecil jalan-jalan sore di sekitar rumah misalnya, Anda sudah membakar cukup kalori, lho!
3. Jauhi stres. Jika Anda mengalami baby blues, segera cari bantuan dari orang-orang tepercaya. Stres akan membuat tubuh Anda rentan terkena penyakit.
4. Cek kesehatan secara berkala. Selain pap smear, lakukan pemeriksaan kesehatan diri Anda secara umum, seperti periksa gigi.
5. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri. Anda lah yang mengetahui kondisi dan perubahan pada diri, terutama perubahan payudara.
6. Jalani diet sehat. Batasi asupan kalori dan gula berlebih. Hal tersebut dapat memicu kenaikan berat badan berlebih secara signifikan. (AD/Aulia/DC/Dok. M&B)
