Menjaga Berat Badan Saat Hamil

Naiknya berat badan saat hamil memang tidak dapat dicegah, tapi bisa dikontrol. Anda bisa menjaga kenaikan berat badan Anda saat hamil dengan beberapa tips berikut.

1. Makan teratur dan seimbang. Makan tiga kali sehari dengan teratur dan jumlah yang sesuai kebutuhan di waktu yang sama setiap harinya.
2. Jangan makan terburu-buru karena hal itu bisa meningkatkan kadar gula di dalam darah Anda.
3. Ibu hamil bukan orang sakit, tetaplah beraktivitas seperti biasa namun lakukan kegiatan dengan lebih berhati-hati.
4. Makanlah camilan sehat.
5. Ubah pemahaman istilah makan untuk ‘dua orang’. Bukan jumlahnya yang ditambah tapi kandungannya yang dimaksimalkan. (KR/Aulia/DT/dok.M&B)