Makanan & Minuman yang Dapat Mencemari ASI

Sebagian besar makanan pada dasarnya aman untuk ibu konsumsi selama menyusui. Namun, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dhindari atau tidak dikonsumsi selama menyusui. Berikut di antaranya.

- Kerang, apalagi yang berasal dari Teluk Jakarta, tidak layak dikonsumsi karena mengandung zat merkuri cukup tinggi.
- Ikan yang Anda tahu berasal dari lokasi rentan merkuri.
- Tuna. Sebaiknya tidak lebih dari 170 gr per minggu.
- Pemanis buatan seperti sakarin.
- Makanan olahan karena mengandung bahan pengawet.
- Lemak yang menempel pada daging karena biasanya di sanalah zat beracun terkumpul.
- Alkohol.
- Kopi. Kalaupun merasa harus minum kopi, batasi untuk tidak lebih dari 2 cangkir per hari.

Tidak semua makanan memberikan efek yang sama pada tiap-tiap bayi. Namun, jika Anda dan suami memiliki kecenderungan alergi terhadap makanan tertentu, sebaiknya hindari sejumlah makanan berikut selagi menyusui: kacang-kacangan, kol, jagung, produk susu, tomat, brokoli, kafein, cokelat, sirup jagung, telur, cabai, kacang, kedelai dan tahu, gandum, kembang kol, jeruk, mentimun, suplemen zat besi dan obat-obatan.

(Fifi Juliana/DT/dok.various)