Manajemen ASI Ibu Bekerja

Siapa bilang ibu bekerja tidak bisa memenuhi kebutuhan ASI bayi mereka? Coba beberapa tips berikut :

1. Buatlah jadwal memerah yang disiplin ketika tidak bersama bayi. Perah ASI setiap 3 jam setiap hari dan patuhi aturan ini setiap hari. Sempatkan juga untuk memerah di hari libur untuk menjaga konsistensi hasil perahan.
2. Pilih alat pompa yang paling sesuai dengan Anda bisa gunakan pompa elektrik, manual atau memerah dengan tangan.
3. Bawa peralatan tempur untuk mendukung proses memompa, misalnya sabun cuci dan sikat, apron jika tidak memiliki tempat khusus untuk memerah.
4. Bicarakan dengan atasan kebutuhan Anda untuk memompa, mungkin Anda harus memompa di saat rapat, di jalan, atau sebisa mungkin Anda tidak diharuskan untuk melakukan perjalanan dinas yang terlalu lama.
5. Susui bayi Anda secara langsung jika sedang bersamanya, sering lakukan skin to skin untuk meningkatkan bonding.
6.Simpan hasil perahan di kulkas kantor jika ada, jika tidak ada simpan di blue ice yang dingin dalam keadaan tertutup rapat. Sampai rumah langsung pindahkan ke kulkas bawah.
7. Hitung kebutuhan anak untuk bisa menyusun strategi cara memenuhi angka tersebut.

(Siksta/DT/dok.MBUK)