Tidur Nyaman dengan Camilan Tepat

Tidur dengan nyaman menjadi tantangan ketika kehamilan Anda semakin besar. Jangan khawatir, karena ternyata camilan kaya protein bisa membantu Anda tidur dengan nyenyak.  Jika Anda mengalami mimpi buruk dan sakit kepala yang mengganggu tidur, tubuh Anda mungkin kekurangan glukosa. Dan jika Anda merasa mual di malam hari mungkin karena perut Anda kosong. Sebaiknya makanlah camilan yang mengandung karbohidrat dan protein. Misalnya saja setengah porsi sandwich dengan susu atau smoothies yang kaya protein. Namun supaya tidak merasa mulas ketika tidur dan membuat Anda terbangun, hindari makan terlalu berat di malah hari. Tidur dengan perut penuh akan membuat Anda semakin tidak nyaman ketika tertidur. (Siksta/OCH/Dok.Freedigitalphotos)