Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Dijawab oleh dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG, M.Kes, MRCCC
T: Ini adalah kehamilan pertama saya dan sudah beberapa kali ini, saya merasakan perut kembung. Mengapa hal tersebut terjadi dan bagaimana cara mengatasinya?
J: Hampir 30 persen bumil mengalami masalah perut kembung, sebab meningkatnya hormon progesteron menyebabkan sistem pencernaan di tubuh bumil berjalan lamban dan gas berkumpul di dalam saluran pencernaan. Berikut ini tip untuk mengatasinya:
- Atur jumlah asupan dan usahakan mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun sering, untuk mencegah naiknya asam lambung.
- Hindari makanan yang memicu produksi gas, seperti ubi jalar, kembang kol, lobak, kacang-kacangan, dan minuman bersoda.
- Bagi bumil yang mengalami intoleransi laktosa, hindari mengonsumsi produk susu dan ganti dengan makanan lain yang kaya kalsium.
- Olahraga dapat membantu meningkatkan daya gerak saluran pencernaan, sehingga makanan dapat diproses lebih cepat. (Gita/DC/Dok. M&B)