Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Para bumil memang rentan mengalami beberapa gangguan kesehatan, salah satunya, wasir. Wasir adalah kondisi pelebaran pembuluh darah vena di daerah anus. Selain mengonsumsi makanan berserat, bumil bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mencegah datangnya wasir:
1. Ikut senam kegel, karena senam ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi atau peredaran darah ke daerah anus.
2. Tidur menghadap samping, kiri atau kanan secara bergantian, bisa mengurangi tekanan pada daerah punggung, pembuluh darah pada pinggang, dan daerah anus.
3. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
4. Jangan berlama-lama di toilet. Bila Anda kesulitan buang air besar, lebih baik jangan mengejan terlalu keras.
5. Gunakan air hangat setelah buang air besar, dan bersihkan daerah anus dengan tisu toilet yang bersih, dan seka perlahan.
6. Anda bisa menggunakan es batu di bagian anus untuk mengurangi nyeri setelah buang air besar. (Gita/DMO/Dok. M&B)