Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Di usia 3 bulan, bayi senang meregangkan kaki dan berlatih keahlian barunya, seperti menekuk kaki, berguling, dan tengkurap. Dan untuk membantu Si Kecil melatih keseimbangan serta mempererat bonding antara Anda dan dirinya mengapa tidak mencoba yoga?
Olahraga yang satu ini memang bisa dilakukan oleh semua usia, termasuk Si Kecil. Namun, sebelum Anda memulai yoga, ada beberapa hal yang perlu diingat, yaitu jaga kontak mata dengan Si Kecil, jangan memaksa gerakannya, selalu tersenyum, serta pastikan ia tidak dalam keadaan lelah atau lapar. Dilansir dari sumber M&B UK, berikut beberapa gerakan yoga yang bisa dilakukan Si Kecil!
Pemanasan
Sebelum memulai sesi yoga bersama Si Kecil, pijat perlahan bagian tubuh dan kakinya. Pijat bagian telapak kakinya juga searah jarum jam dengan menggunakan ibu jari Anda.
Rabbit
Letakkan telapak tangan Anda di telapak kakinya lalu biarkan ia mendorong tangan Anda ke arah tubuh Anda.
Star
Biarkan Si Kecil menggenggam jari Anda dan arahkan kedua tangannya ke arah samping sambil membentuk setengah lingkaran. Anda juga bisa menerapkan hal yang sama untuk kedua kakinya. Sambil melakukan ini Anda bisa menyenandungkan lagu anak-anak.
Cycling
Pegang kedua kaki Si Kecil lalu gerakan kakinya seperti mengayuh sepeda, mulailah dengan kaki kanan terlebih dahulu dan kayuh sesuai kenyamanan Si Kecil.
Fish
Gulingkan tubuh Si Kecil secara pelan di kaki Anda. Mulai dengan menggulingkannya ke arah atas dan jika Anda sudah percaya diri gulingkan ke arah sebaliknya.
Mouse
Berlututlah di atas bayi Anda lalu mendekatlah dan genggam tangan serta kakinya. Gerakan ini sangat menenangkan sekaligus cara baik untuk bonding dengannya.
Bee
Bayi sangat sensitif terhadap sentuhan dan getaran. Jadi, bersenandunglah di atas perut dan kening Si Kecil. Ia akan sangat tenang serta menjadi distraksi yang tepat ketika ia merasa sedih.
Relaksasi
Dan sekarang waktunya untuk relaksasi bersama Si Kecil! Berbaringlah di sebelah Si Kecil dan nikmati suara napas Anda berdua. (Sagar/DT/Dok. M&B UK)
