Follow Mother & Beyond untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Instagram @motherandbeyond_id dan Youtube Mother & Beyond
Seringkali menidurkan bayi di malam hari agak sulit, ditambah lagi jika ia suka terbangun dan merengek. Padahal, ketika tidur sel-sel di dalam tubuh Si Kecil akan beregenerasi lho, Moms. Dilansir melalui M&B Australia, selain tidak membiasakan menggendongnya setiap sebelum tidur, ada beberapa trik jitu lain agar Si Kecil dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam!
Bantu Si Kecil Menenangkan Diri Sendiri
Bayi di atas usia 6 bulan yang sehat dan terus tumbuh akan lebih sedikit menyusu ketika malam hari. Karenanya, jika ia gelisah dan terbangun, Anda jangan langsung buru-buru menenangkannya dan biarkan ia menenangkan dirinya sendiri selama 5 menit. Apabila ia masih rewel, tepuk-tepuklah tubuhnya dengan lembut lalu buat suara ‘shh… shh… shhh’ seirama detakan jantung, kemudian peluk tubuhnya sekitar 15 menit. Dan jika ia masih belum juga tenang, barulah Anda menyusuinya.
Putar Suara yang Menenangkan
Memutar musik yang lembut juga dinilai mampu membuat Si Kecil tidur lebih nyenyak. Jangan lupa memasang timer kapan lagu harus berhenti, sehingga Anda tidak perlu kerepotan bangun untuk mematikannya.
Pukul 7 Malam Hingga 7 Pagi
Ketika Anda sudah mengenali pola tidur bayi Anda, terapkan waktu pukul 7 malam hingga 7 pagi sebagai waktunya tidur. Taruh Si Kecil dalam boks tidurnya dan selimuti tubuhnya selama waktu tersebut. Jika ia terbangun karena ingin menyusu atau minta dipeluk oleh Anda, tetaplah tenang dan jangan menghidupkan lampu. Ketika pukul 7 pagi, bangunkan ia lalu tersenyum kepadanya. Hidupkan lampu dan ajak ia mengobrol untuk mengindikasikan bahwa hari baru sudah dimulai.
Redupkan atau Padamkan Lampu
Studi menunjukkan bayi akan tidur lebih lama dan lebih nyenyak bila berada di ruangan yang gelap. Jadi, padamkan lampu selama waktu tidur atau jika ia masih belum terbiasa, gunakan lampu tidur yang redup.
Coba Setiap Taktik di Pagi Hari
Jo Tantum, penulis Baby Secrets sekaligus ahli babycare, menyarankan agar Anda mencoba berbagai taktik supaya Si Kecil tidur lebih nyenyak di pagi hari. “Jika Anda memutuskan untuk mengimplementasikan pola tidur yang baru kepada Si Kecil, cobalah lakukan di pagi hari. Saat itu Anda lebih segar dan mengerjakan segala sesuatunya dengan lebih teliti. Sedangkan di tengah malam, Anda sudah sangat lelah sehingga lebih gampang menyerah jika taktik baru Anda menidurkan Si Kecil tidak berhasil,” jelasnya.
Percaya Diri
Jangan langsung merasa rendah diri ketika mendengar Moms lainnya berucap bayi mereka tidak rewel dan dapat tidur nyenyak sepanjang malam. Sarah Ockwell-Smith, ahli parenting yang menulis buku Baby Calm, menuturkan jika Anda terus membandingkan bayi Anda dengan bayi orang lain, Anda akan menjadi stres dan dapat memengaruhi tidur Si Kecil. “Banyak studi mengungkapkan ibu yang selalu cemas mampu menghalangi bayi tertidur nyenyak. Jadi, rileks dan percayalah pada insting ibu yang Anda miliki. Setiap bayi berbeda dan yakinlah pola tidur Si Kecil akan membaik,” tegasnya. (Sagar/DT/Dok. M&B)
