4 Langkah Gerakan Yoga untuk Bayi

Ternyata yoga yang populer di kalangan orang dewasa, juga bermanfaat untuk bayi. Menurut Ade Banani, seorang terapis yoga bersertifikat dan social interventionist dari Asosiasi Berbagi, gerakan-gerakan yoga bayi sangat sederhana, menyenangkan, sekaligus menenangkan bayi. Sedangkan, manfaat yoga untuk bayi yang bisa didapatkan antara lain:

1.     Merangsang saraf motorik.
2.     Memperkuat ikatan antara Anda dan Si Kecil.
3.     Gerakan peregangan mengurangi konstipasi, perut kembung, dan sakit perut.
4.     Melatih fleksibilitas otot.
5.     Membuat Anda dan Si Kecil relaks

Gerakan-gerakan yoga untuk bayi biasanya direkomendasikan untuk bayi usia satu bulan hingga satu tahun. Penting untuk diingat:

• Jangan lakukan yoga bila suasana hati Anda atau Si Kecil sedang buruk.
• Selalu ambil napas dari hidung dan keluarkan dari hidung.
• Jangan paksakan gerakan pada bayi, biarkan ia yang menentukan sendiri kapan akan mau melakukannya.
• Lakukan gerakan dengan perlahan dan lembut.
• Selalu lakukan kontak mata dengan bayi.
• Beri bayi kesempatan untuk menyusu apabila ia meminta di tengah kegiatan yoga, karena menyusui adalah yoga bagi otot-otot muka dan mulut. (susan/dok.M&B)